Barfotalöpning och Pose-tekniken

En intressant metod för att springa är Pose-metoden, en löpmetod som skiljer sig en del från traditionell löpning. Genom att man undviker (bl.a) att landa på hälarna och ta ut steget så mycket så är det ofta en lite mer skonsam löpteknik (åtminstone när man tränat upp musklerna i fötter och ben så att de är vana vid den nya löpstilen).

Grundtanken är att man har ett kortare steg, landar inte på hälen, utan på främre delen av foten och sen faller framåt istället för att skjuta ifrån. Jag har själv börjat så smått att prova den här metoden, och upplever att de knä-problem jag haft har gått tillbaka en del, samt att jag lättare kan hålla ett högre tempo över längre sträckor. Det blir helt enkelt lite lättare och roligare att springa.

Istället för att jag skriver en massa om tekniken här, så tänkte jag bidra med ett par länkar om man vill fördjupa sig inom det:

• Hemsidan för Pose-metoden
• Zen-Habits skriver om Pose-metoden och barfotalöpning
• Maraton.se skriver om löpteknik
• Carl Robertssons blogg, där han själv springer barfota 365 dagar om året
• Team Create var iväg och tränade Pose-teknik

Tankar om vad vi bär med oss

För ett tag sedan gick det en dokumentär om den unga sångerskan Melody Gardot. Hon berättade en del om sin bakgrund, bl.a en allvarlig olycka hon råkade ut för när hon var 19. Hennes tankar kring sin bakgrund är tänkvärda när det gäller hur vi kan förhålla oss till vår bakgrund.

Jag bär med mig min bakgrund, det är en del av mig, men det är inget som definierar mig. Min bakgrund bestämmer inte över mig

Jag tycker det är en skön inställning... och en hälsosam sådan. Visst, alla har vi gått genom saker i vår uppväxt och som vuxna, men vi väljer varje dag vad vi väljer att göra av det. Vi bär alltid med oss vår historia, och ska inte förneka en, men vi behöver inte heller känna oss besegrade av det som hänt tidigare.

David Bowie - inte svårare, men annorlunda

Jag såg igår en dokumentär om David Bowie, hans musik och hans liv. I slutet av dokumentären så säger han följande för att lite grand beskriva sitt livsverk: "Det jag har gjort är inte särskilt svårt. Jag har bara gjort andra val än många andra!"

Jag tror det ligger mycket i det här. Att sticka ut och nå intressanta mål handlar inte alltid om att göra mest eller svårast, utan att tänka nytt, tänka annorlunda. I samma anda som Dylan Thomas, "I took the road less travelled".

Inspiration - Vad blir du inspirerad av?

Dagens post är en länk till en annan blogg, skriven av Rebecca. Hennes mål är att sprida inspiration och dela med sig av vad som inspirerar henne. En klart läsvärd och uppiggande blogg

Inspiration - Vad blir du inspirerad av?

Toppbetyg utan att plugga

Kan man få toppbetyg utan att plugga? Scott Young menar det, och presenterar ett par av sina strategier för hur han lyckades med att få toppbetyg på varje tenta genom att bara plugga 1-2 timmar inför varje tillfälle. Han lyfter också upp andra personer som högpresterat utan att offra hela sitt liv på att plugga.

Många använder idag principen att om man läser materialet tillräckligt många gånger så kommer det att fastna på något sätt. Young vill istället lyfta fram ett sätt att läsa där man hela tiden kopplar ihop idéer med varandra. Till slut har man ett nätverk av idéer som hänger ihop, och som gör det lättare att hitta fram till en idé eller en tanke även om man glömt bort den för stunden.

Han lyfter fram fem punkter som jag sammanfattar här.

1. Använd metaforer och liknelser
2. Visualisera abstrakta principer till något handfast
3. 5-årings-principen
4. Sätt upp diagram över hur saker hänger ihop
5. Berättande som ett sätt att minnas siffror och fakta



"How I was able to ace exams without studying"