En intressant metod för att springa är Pose-metoden, en löpmetod som skiljer sig en del från traditionell löpning. Genom att man undviker (bl.a) att landa på hälarna och ta ut steget så mycket så är det ofta en lite mer skonsam löpteknik (åtminstone när man tränat upp musklerna i fötter och ben så att de är vana vid den nya löpstilen).Grundtanken är att man har ett kortare steg, landar inte på hälen, utan på främre delen av foten och sen faller framåt istället för att skjuta ifrån. Jag har själv börjat så smått att prova den här metoden, och upplever att de knä-problem jag haft har gått tillbaka en del, samt att jag lättare kan hålla ett högre tempo över längre sträckor. Det blir helt enkelt lite lättare och roligare att springa.
Istället för att jag skriver en massa om tekniken här, så tänkte jag bidra med ett par länkar om man vill fördjupa sig inom det:
- Hemsidan för Pose-metoden
- Zen-Habits skriver om Pose-metoden och barfotalöpning
- Maraton.se skriver om löpteknik
- Carl Robertssons blogg, där han själv springer barfota 365 dagar om året
- Team Create var iväg och tränade Pose-teknik
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar