Komma till ro på natten

Det är sent, det har varit en hektisk kväll, eller så kanske man bara kommit hem sent och behöver gå och lägga sig snart. Ett annat scenario är att man sitter och halvsomnar i soffan, och bestämmer sig för att gå och lägga sig men måste göra sig i ordning/packa väskor/plocka undan lite innan man går och lägger sig.

Oavsett varför så hamnar man ibland i situationen att man är trött men lite uppe i varv, och därför kan det vara svårt att somna fast man försöker.

Min egen metod för att komma över detta är enkel, men effektiv. De sista minuterna innan läggdags så börjar jag ta det lugnt. Istället för att skynda mig så att jag snart kan försöka somna, så tar jag det lugnt. Jag går långsamt, nästan meditativt. De saker jag gör, gör jag långsamt och lugnt. Gärna med lite dämpad belysning (om det går). Allteftersom jag långsamt avslutar dagen så slappnar jag också av och går ner i varv. När jag slutligen går och lägger mig har jag nästan redan somnat.

Det här är min metod, och det finns ingen garanti för att det funkar för alla, men jag ville dela med mig av det som nånting att prova när man själv befinner sig i samma situation.